Pourquoi les cystites reviennent toujours ? Comprendre les causes et prévenir naturellement les récidives
Comprendre la cystite récidivante : un problème plus fréquent qu’on ne le pense
Les infections urinaires, et en particulier les cystites, concernent près d’une femme sur deux au cours de sa vie. Si certaines ne rencontrent qu’un épisode isolé, d’autres subissent des récidives régulières, parfois plusieurs fois par an. Ces inflammations douloureuses peuvent rapidement devenir un véritable handicap au quotidien.
Mais pourquoi reviennent-elles si souvent, et surtout, comment les éviter naturellement ?
Les causes fréquentes des cystites à répétition
1. Une flore intime déséquilibrée
Le microbiote vaginal joue un rôle clé dans la protection des voies urinaires. Un déséquilibre (par antibiotiques, stress, hygiène trop agressive…) peut laisser le champ libre aux bactéries comme E. coli.
2. Des gestes ou habitudes favorisant les infections
- Une hygiène intime excessive ou inadaptée
- Le port fréquent de vêtements trop serrés
- Une hydratation insuffisante
- La rétention urinaire (ne pas uriner après un rapport sexuel, par exemple)
3. Un terrain hormonal
La baisse d’œstrogènes (ménopause, allaitement…) réduit les défenses naturelles de la muqueuse urinaire.
🌿 Prévenir les récidives naturellement : les bons réflexes
1. Boire suffisamment d’eau
Cela paraît simple, mais c’est la première défense ! Visez 1,5 à 2L d’eau par jour pour bien « rincer » les voies urinaires.
2. Uriner dès que le besoin se fait sentir… et après les rapports
Cela permet d’éliminer rapidement les bactéries qui auraient pu remonter l’urètre.
3. Adopter une alimentation anti-inflammatoire
Limitez le sucre raffiné, les plats transformés, et misez sur les aliments riches en antioxydants : fruits rouges, curcuma, oméga-3…
4. Prendre soin de sa flore intime
Utilisez des gels lavants doux, sans savon, avec un pH adapté. Évitez les douches vaginales.
Le rôle des compléments naturels dans la prévention
Pour prévenir les infections urinaires récidivantes, certaines solutions naturelles peuvent devenir de véritables alliées. Uronat Gênes urinaires, formulé à base de cranberry et d’hibiscus, agit à plusieurs niveaux :
- Il soutient le confort urinaire grâce à des extraits ciblés ;
- Il contribue à limiter l’adhésion des bactéries responsables des cystites sur les parois de la vessie ;
- Il aide à restaurer et protéger la flore vaginale et urinaire, essentielle à la prévention.
Ce complément naturel peut être pris en cure ou dès les premiers signes de gêne, pour une approche douce, efficace et durable.
FAQ – Cystites récidivantes : vos questions fréquentes
Les cystites récidivantes peuvent être liées à un déséquilibre de la flore intime, à une hydratation insuffisante, ou encore à des facteurs hormonaux. Certaines bactéries comme E. coli peuvent aussi s’installer durablement si le terrain est favorable.
Uronat Gênes urinaires est formulé à base de cranberry titrée en PACs (60 mg) et d’hibiscus. Ces extraits de plantes soutiennent le confort urinaire, limitent l’adhésion bactérienne, et contribuent à l’équilibre de la flore intime.
La majorité des compléments du marché sont dosés à 36 mg de PACs. Uronat se distingue par un dosage renforcé à 60 mg, pour une efficacité optimale.
Oui, l’hibiscus possède des propriétés diurétiques douces et contribue à drainer les voies urinaires, aidant à éliminer naturellement les bactéries.